身体好不好,紧握拳头30秒,一测便知!

今日健康顾问

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我们都知道,身体健康才能更好的生活学习。同样,血管健康是维持生命的重要方式!如果血管堵塞便会导致心肌梗死、动脉硬化等心脑血管疾病!

那么你的血管够健康吗?现在我们一起做个健康测试:

握拳30秒,便可知自己血管堵没堵

将左手或右手合拢并紧握,这时血管受手掌压迫,阻碍血液系统流通,30秒后打开看手掌变白的现象是会马上消失,还是会保持一段时间?

从这个时间,可大致判断血管的健康。

时间在10秒之内:说明血管健康,血流畅通,血压正常。

时间在10秒以上:说明血管很可能出现了问题,要小心动脉硬化和三高问题。

测测看,你是处在哪个范围?

此外,血管堵塞物的罪魁祸首就是血栓,一旦无法顺利分解,造成致命伤害!

肾部血管堵塞:会导致肾功能损害,甚至尿毒症。

肠道血管堵塞:会造成肠梗,肠缺血坏死,未能及时抢救会造成死亡。

 

如何保护血管健康通畅?这些保护血管的知识,要记牢!

1、绿茶

富含茶甘宁,提高血管韧性,不易破裂。降低人体胆固醇和甘油三酯含量,建议每天喝3杯以上

2、深绿色蔬菜

绿色蔬菜富含维生素C、类黄酮等营养物质,可软化血管,增强血管弹性,缓解血管压力,每天吃500g以上效果会更加明显。

3、蜂胶

抗菌作用,被称为“天然维生素”。提升人体免疫力,有效防止血管被氧化,天然的高效免疫增强剂。

4、黑木耳

维生素K,可降低血黏度和胆固醇,预防血栓、老年痴呆;铁元素丰富,可防治缺铁性贫血。

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