为什么男人喜欢碰已婚的女人?看完全明白了!

和江姐认识,还是在那年的招聘会上;那时她是江城的大美女,我却是个被生活逼上绝路的穷小子。因为当时家里欠了高利贷,放贷人还撂狠话说,再不还钱,就砸断我父亲的腿!于是为了赚钱,我一接到面试通知,就坐火车去了江城——那个别人眼中,遍地是黄金的城市。记得刚去她们公司的时候,前台负责接待的一个女生,特别诧异地看着我说:你真的是来面试的?你就穿成这样来面试?你知道“尊重”两个字怎么写吗?当时她的声音特别大,似乎整个公司的人,都朝我看了过来;我红着脸,死死咬着嘴唇,手悄悄盖住了裤子上,那块细小的补丁。“那个…我…能面试吗?”低着头,我从牙缝里,挤出了蚊子大点儿的声音。“就你这样还面试?呵!江总肯定一见你,立刻就会把你撵出来!”女生交叉着双臂,特鄙视地看了我一眼说,“出门左拐有家商场,进去买件像样的西装,穿得体面点儿再过来!”
“我……”抬起头,我刚想说“这就去买”的时候;手插进裤兜里,摸着那皱巴巴的200块钱,又把话咽了回去。

大商场里的西装我见过,光里面的衬衫,就得四五百,这还是便宜的……

正当我犹豫着,要不要坐火车回老家的时候,身后突然传来了一个好听的声音。

“都干嘛呢这是?上班时间,不需要工作吗?还有你张媛,大嗓门儿嚷嚷什么?!”那个声音离我越来越近,貌似还是个女领导;当时我真的想掉头就跑,否则肯定还要继续丢人。

“江总,您来得正好,您看看这位,说是来面试的!”那个叫张媛的女生,拿鼻孔对着我说,“他穿成这样还来面试,裤子上还有个补丁!就在膝盖上面,他拿手挡住了……”

那一刻,我把头压得更低了,脸火辣辣的发烫;本来我以为,只要有学历、有能力,人家公司就一定能要我,甚至还会重用。可没想到,我人生中的第一次面试,却将我羞辱地眼泪差点掉下来。

“他穿成这样怎么了?谁告诉你穿的不好,就不能面试了?!”我身后的那个女人,突然拍了拍我肩膀说,“小弟*弟,你穿的挺好,很干净!比那些披着西装的斯文败类,强多了!”

听到这话,我鼻子一酸,差点哽咽出来;有的时候你不得不承认,男人什么都可以忍,但感动是忍不了的。

后来那个女领导说:“走吧小家伙,去我办公室里聊。”说完她转身离开,我赶紧低头跟上她;因为自卑,我甚至都没敢看她长什么样。

进到她办公室以后,一股好闻的香水味迎面扑来;我抬起头,这才看到了她的背影。当时她穿着白色铅笔裤,上身是一件黑色背心;乌黑的头发散落在身后,白皙的耳根处,两枚耳钉闪闪发光。

“对了,你叫什么名字啊?”她突然转身,朝我微微一笑。

“王…王炎……”看到她的那一刻,我整个人都呆住了;因为她特别漂亮,嘴角带着淡淡的笑,乌黑透亮的眼睛里,也泛着点点笑意。

“呀!原来你就是王炎啊?!”她吃惊了一下,随即很大方地朝我走过来,伸出手说,“你好,我叫江韵,是公司的一个副总;你投的简历,我先前看过了,你好像还是科大毕业的吧?”

“嗯!”我点点头,看着她伸来的白皙小手,自己的手,不自觉地往后缩了缩。

“呵!男孩子嘛,大方点儿,初次见面握个手!”她朝我扬了扬手,又自信地说,“不用害羞,在职场上,男女握手很正常的。”

听她这样说,我抿了抿嘴,手刚伸出去,就被她给一把握住了!那一刻,我浑身就跟过了电一般,竟然不自觉地哆嗦了一下!她的手特别柔软,握在手里就跟棉花似得。

松开手后,她竟然朝我眨了下眼睛说:你的手蛮大的嘛!很有力气!

我被她夸的有些不好意思,就很羞涩地朝她笑了一下说:上大学的时候,我们班就数我手指长;同学都开玩笑,说我应该去音乐学院弹钢琴的……

看我笑,她也笑了,还捏着下巴,饶有兴致地说:“嗯,仔细一看,你的手确实挺漂亮的;不过……”

她顿了一下,突然又有些严肃地说,“这么漂亮的手,以后不要再去掩饰补丁了,贫穷是任何东西都遮掩不了的;你应该用它去努力,去勤劳,去改变命运,知道吗?”

听了这话,当时我都愣住了!她见我不说话,突然“噗嗤”一笑,“不好意思啊,我这人有时候吧,总是老爱教训别人的……”

我赶紧摇头说:“没有,挺好的,您说得很有道理,谢谢您跟我说这些。”

多年以后,当那些压力、痛苦与挫折迎面扑来的时候,我都会想起江姐的这句话:用自己的双手,去努力、勤劳,改变命运。

后来她把我让到了沙发上,又问了我一些专业性的问题;因为我在大学里,读了很多书,理论知识比较扎实;最后她很满意地点头说:“小家伙,好好干!表现好的话,回头提拔你当助理!”

从公司出来的时候,夏日的暖风吹在脸上,格外舒服;我不再去想前台女生,对我的种种刁难与不屑,脑海里挥之不去的,却是那个美丽善良、又充满正气的女人——江韵。

掏出手机,我把电话打给了家里,我想只要有了工作、赚了钱,家里那四万块钱高利贷,很快就能还清了。

电话打过去以后,是我妹妹接的电话,可还不待我开口,妹妹就大哭着说:“哥,出事了!出大事了!!!”

我赶紧问她:“妮儿,怎么了?你别哭,慢慢说!”

妹妹压抑着哽咽说:“那帮放高利贷的来了,就堵在咱家门口,还说晚上六点之前,不拿出四万块钱,就让咱家见血!”

我心里“咯噔”一下,那群王八蛋,他们什么事都干得出来的!我捏着电话说:“妮儿,你让咱爸跟他们说说,就说我找到工作了,让他们再缓缓,这钱一定能还上的,回头多给他们点利息也行!”

“说了,都说了,没用的!他们就要今天还钱,家里的电视、摩托车,都被他们给搬走了……”妹妹无助地哭声,就如刀子般,狠狠扎进了我心里。

咬着牙,我紧闭着眼睛说:“妮儿,告诉那帮混蛋,今晚六点之前,咱们还钱!”说完,我狠狠挂掉电话,转身朝公司的方向奔去。

那时候,我想到了那个女人,她那么善良,她应该会帮我的吧?!

可当我闯进她办公室的时候,却看到了我,这一生都无法释怀的一幕……

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她是张艺谋特邀的形体导师,3天让倪妮拥有独特女人味,她说:一个女人的仪态,决定她生活的层次

一个女人的仪态有多重要?相信这张图可以告诉你答案:
同是坐地铁,一个懒散,完全没有坐相,另一个虽然在低头看手机,但背部挺直,两个人的魅力指数形成鲜明的对比。如果你是男士,你会追求哪位女生呢?头前伸、塌腰、耸肩、驼背、含胸……这些看似很普通的问题,实际上已经毁掉了你的整体形象。与唐嫣、戚薇、刘诗诗并列四小花旦的杨幂,在《三生三世十里桃花》中就曾因脖子前倾被网友吐槽“很出戏”。
即使身穿礼服,但含胸驼背让她毫无气质可言。
反观刘诗诗,她就是教科书式的好仪态代表。很多人说她五官太过寡淡,但这完全不影响她在四小花旦的女神地位,反倒看上去更有东方女性的独特气质
随便一张机场街拍都自带气场。
女人之美,仪态为先。有颜有才的女明星们也难以驾驭不好的体态,但如果有意识地去训练自己的仪态,这会让你有翻天覆地的变化。比如倪妮。很多人说,张艺谋的眼睛很毒,选中倪妮出演《金陵十三钗》的玉墨,她清纯不失性感,大气中带有妩媚,把角色演绎得淋漓尽致。
但大家不知道的是,当年的倪妮只是一个没有任何电影表演经验的学生,跟玉墨的形体仪态和气质完全不搭边,这也让张艺谋导演很头疼。
玉墨成就了倪妮
归功于气质仪态的传神
后来,张艺谋导演找到了上海世博会、深圳大运会的首席形体仪态训练专家杨静怡,让倪妮跟她学习形体仪态。
三天过后,当倪妮身穿旗袍出现在大家眼前时,所有人都惊呆了:这根本就是玉墨本人!举手投足间都散发着独特的东方女性魅力。因此,张艺谋特邀杨老师担任《金陵十三钗》演员形体仪态指导。
03
杨静怡老师是一个365天都穿旗袍的人,她说,每一个女人都有旗袍情怀,而旗袍对女人的形体要求是最高的。只要按照旗袍形体的标准修炼好形体,不管穿什么衣服都好看。她是传播“中华旗袍文化”的先锋人物,演讲会场场爆满,引发海外媒体争相报道。
△凤凰杂志-专访
她是拥有16年线下形体培训经验的专业导师,已经帮助无数学员完成从头到脚的蜕变:

“很多人跟我说,很羡慕我能有这样的体态,她们也想过改变自己,但苦于不知从何下手,也无法将太多时间和精力放在这。”杨静怡老师深知,好仪态是女人强大的武器和永不过时的时装,可以让你看上去有一种向上的挺拔感,更有活力、更显年轻。所以,她决定帮助这些人改善体态,将自己16年的形体指导经验浓缩成9节课,以简单易学的方式展现,神情到体态,一步一步让你绽放东方独特女人味。
● 教你如何消除手臂上的拜拜肉,让你一抬手就展现婀娜风姿
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你的仪态,正暴露你的年纪。

课程大纲

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讲师介绍
  
杨静怡
张艺谋电影《金陵十三钗》演员形体仪态指导老师上海世博会、深圳大运会开闭幕式礼仪小姐形体培训专家2014年南京青奥会颁奖礼仪小姐选拔评委全国商务人员职业技能考评委员会首席形体仪态专家
课程特色
1.全视频教学
没有时间限制,不需要额外购买任何辅助器械,在家就能边看边练习,音效结合动作更容易练出优雅姿态
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结合生活中各种常见场景,总结出“多道弯体态训练法”,精准教学,从头到尾解决常见女性体态问题
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杨静怡老师亲自出镜,大量动作演练,形成多方比较,零基础也能快速掌握明星形体修炼的技巧
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专为忙碌的现代人定制极简形体修炼技巧,每天只需要花费5分钟,坚持练习一定能看到效果,数千学员亲测有效
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从传统东方审美到现代形体培训,两位名师为你逐一讲解知识点,内外兼修,真正拥有高级女人味
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① 由于各种体态不良引起病痛等各种苦恼②体型微胖肉嘟嘟,怎么穿都不好看③ 频频出席各种会务,想让自己脱颖而出④ 不满意现在的自己,想要展现独特魅力渴望举止优雅,整体形象获得极大提升
学员评价
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入秋后吃葡萄的,都看看,别说我没告诉你哦!

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秋天,葡萄的功效堪比冬虫夏草,可惜很多人不知道~

秋季是吃葡萄的好时机,你经常吃葡萄吗?吃葡萄有什么好处吗?葡萄该如何保存呢?一起来看看。

 预防心脑血管病

葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用。

兴奋大脑

葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用,常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。

祛痰

长期吸烟者可多吃葡萄。葡萄既可帮助肺部细胞排毒,又具有祛痰作用,可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。

抗病毒

葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。可帮助器官移植手术患者减少排异反应,促进早日康复。直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用。

 对抗肝炎

肝易出问题的人适量吃点葡萄。因葡萄中含有天然活性物质、葡萄糖及多种维生素和纤维素,对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显,还能提高血浆白蛋白,降低转氨酶,对肝不好甚至肝炎患者十分有益。

葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲、防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源;用葡萄根100~150克煎水服,对黄疸型肝炎也有一定辅助疗效。

吃葡萄的注意事项

一般人都可食用葡萄,但糖尿病患者应适量。贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人应适当多吃。葡萄性偏凉,胃不好的人不要吃太多。其次,还要注意,这些食物不能和葡萄同时食用。

葡萄&牛奶

葡萄会强化肠胃的酸度,牛奶难以消化吸收,严重者还有可能导致腹泻。

葡萄&补铁药、补钙药

鞣酸就像一块“吸铁石”,如果您正在吃补铁药和补钙药,也不要和葡萄一起吃,因为其中的铁和钙都会被鞣酸吸走,铁和钙还会凝固在一起,变成结石。建议隔开半小时后再吃。

葡萄&水

吃葡萄后立刻喝水,不到一刻钟可能会引起腹泻。因为葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵,加速肠道蠕动,就会产生腹泻。

葡萄&磺胺类药物、消化酶类药物

葡萄含有酒石酸等酸性成分,它会改变肠胃酸碱度,影响药物的吸收。治疗泌尿道感染的磺胺类药物,在碱性环境下溶解度大,但在酸性环境容易结晶。

一些消化酶类药物,在碱性环境下能够发挥良好的作用,但在酸性过强环境下则容易被破坏,从而失去疗效。上述药物最好也与葡萄隔开半小时再服用。

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8月这种菜,肿瘤科医生全家必吃,从上市吃到下市,太厉害了

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肿瘤医生吃什么?这几乎是一个全中国人都会关心的话题,和肿瘤天天接触,虽然不至于是铜墙铁壁,但那想必对保健养生也是很有心得。知己知彼,百战百胜嘛!
这个东西,这两个月,全家人必吃↓↓↓

浙江省肿瘤医院中医肿瘤科主任主任中医师 张爱琴在接受《杭州日报》采访时就提道一个自己经常食用的东西!因为考虑到自己是医治肿瘤方面的医生,在说这个食疗养生方面,张老师也说得很慎重,大家不妨听听看!

关于食疗,想了一阵后,张老师提道,夏季伏阴在内,暖食尤宜。不管夏季还是冬季,(她)不吃冷饮或者棒冰,(但)这两个月,只要逛菜场,有样蔬菜,她肯定必买,那就是嫩姜

“我们家从嫩姜上市,吃到嫩姜下市,基本每天换着法子做嫩姜。‘冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方’,嫩姜可以温胃散寒增进食欲。”

可能您要问了,这普通的生姜还能上天了不成?张老师是怎么吃姜的呢?其实吃的方法也不是什么新鲜方法了,关键在于坚持。张老师说:

“嫩姜都不用去皮,切薄片后,放在玻璃瓶内,放一点白米醋和糖,腌渍两天,脆脆的,一点也不辣。来不及腌渍,可以把嫩姜、黑木耳等一起炒着吃,每天吃姜片不用多吃,腌渍的姜片我也只吃两三片。”

张医生的保健方法的确值得我们每一个人学习,原因有两点:

三伏给了我们祛除病邪的最好时机:正是夏天的炎热可以发散体内的寒、风、湿、暑、燥、火,这些邪气;

而生姜又是民间在生活实践和医疗实践中,逐步摸索出来的实效食物,很多中医师都自己常年吃。

三伏吃姜 全年安康

吃夏天的伏姜,排冬天的寒气

现代临床药理学研究发现,姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能,姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用,与蜂蜜合用对肝病恢复有益……

✦平常白天的时候吃一两片姜,疏肝理气散寒;

✦用生姜泡水洗头,可以帮助生发;

✦生姜艾灸能帮助冬病夏治;

✦三伏天吃姜,更加是可以排除冬日的寒气,有助于我们冬季老毛病(骨痛、血压、血脂…)的改善。

【生姜】

多加工成丝、片、末、汁来入菜,是炒、煮、炖、蒸、拌中不可缺少的佐料。生姜的运用范围是最广泛,我们常说的老姜,泛指生姜。

【子姜】

则是生姜的嫩芽,为时令鲜蔬,季节性强,可作辅料、腌渍成泡姜或切丝生食,如子姜肉丝、子姜爆鸭、泡子姜就是用子姜或泡姜作的。

【干姜】

是姜的干燥根茎,主温中,能温中散寒、回阳通脉、温肺化饮,主治脾胃虚寒、吐泻、亡阳、寒喘咳等症状。干姜在川菜中常用来煮汤食用。

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第一杯姜:姜水,散寒、滋润不伤阴

若然常感胃寒、食欲不振,可以经常含服鲜姜片,刺激胃液分泌,促进消化。

鲜姜滋润而不伤阴,每天切四五薄片鲜生姜,早上起来饮一杯温开水,然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼,让生姜的气味在口腔内散发,扩散到肠胃内和鼻孔外。

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第二杯姜:姜片,软血管

“国医大师”路志正老师就有一个习惯:每天早晨吃两片醋泡生姜。具体做法是:将生姜适量,切片,放入醋中浸泡,可浸泡一周,然后每天早晨吃两、三片。

路老 80 多近 90 岁的时候进行了一次全身检查,拍片、CT 等检查结果显示:路老的心脑血管相当于四十岁的中年人。

“家备生姜,小病不慌”,现在已经进入8月,这姜一定要吃几片哦!马上去买一些吧!醋泡的、直接泡水都可以!吃上一个伏天,冬天的寒气都没了!
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三伏天养生:只用这一招,气血畅通,排出体内寒湿!

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避暑有三害,个个都入髓

而且,从大暑开始,我们要连续接受异常的三段气候,即是“夏行秋令”、“秋行冬令”和“冬行春令”。气候的错位必然带来流行性的疾病:

大暑至小雪四个月,以瘀阻为因的心梗、脑梗会成为主证;小雪至大寒两个月,以心气不足为因的心衰、脑梗、脑溢血会成为主证。所以,小暑天养好不但是当时好,还是为了以后好。

暑期避暑,危害有三:

  • 一是热邪不出,内外热邪勾结,心焦、肉酸、气短、皮粘等诸多不适缠绕周身;
  • 二是热邪壅阻,外遭风寒,常患热伤风感冒;
  • 三是体内阳气不足,身心不长,表现为秋冬心寒,四肢不温。

对此,我们时令养生人,非但不感到熬煎,反而欢喜迎来了不可多得的机缘和盛宴。“暑夏病无根。”特指这样的时空,病邪向外发散,是人祛病的良机;借天力将病拔出,不亦乐乎。

所以我们讲:秋冬的病往往是夏天播种的;夏天播种秋天的疾病,也会播种秋天的健康和充实。暑夏在身心播种了充足的阳气,秋天心旷神怡,肌肉充满活力,气色如白绢裹璞玉;如果种下寒凉,秋天肠胃虚寒,肢体萎软,面色青灰。

暑期这么重要,我们要怎么过?有没有一些好的方法?当然有啦!

当然,把毛孔打开不是要求大家去太阳西下暴晒,也不是要求大家去做剧烈运动,毕竟出太多汗会让血液更加粘稠,增加心脏的负担。推荐大家,在此不避暑、排除暑湿的方法:泡脚。

据说三伏泡脚的人,身体都不会太差

《黄帝内经》云:聪明的人没有病就去养生,因而不会生大病。愚蠢的人不养生,等到有病才去治,好象敌人来了才想起打造兵器,渴了才去挖井,岂不太晚了吗?所以,圣人不治已乱治未乱,不治已病治未病。

晚上泡脚,养肾补血

晚上九点泡脚,最能养肾——之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。

水温控制——水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试,糖尿病人保险起见,可以用温度计做测量。

泡脚的窍门:

上半身不出汗,下身出汗,代表着肾寒。

上身发热,下半身不出汗,代表着气虚。

我国传统中医理论也早就有“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载。

艾草泡脚效果才好

艾草有温通经络、活血驱寒的功效泡脚时可以直接为身体注入阳气,逼出体内的寒气和湿气。

热气腾腾的药汤中,艾草的温热药性充分发挥,能够使血管扩张,血液循环加快向全身输送阳气,同时还能将病菌、寒湿一同带出。

女性朋友的一些血瘀引起的疾病,能起到一定的辅助治疗作用可以最大限度的发挥活血的功效,从内到外的调养身体,外表自然流露弹性肌肤、尽显细腻光泽。

部分人群泡脚的时候,会感觉膝盖很凉,说明体内的寒湿正在被逼出体外。

艾草泡脚特别适合脸色惨白、手脚冰凉、失眠头痛、患风湿的人群。坚持泡脚,可以明显感觉到体内升起的暖意 气血通畅了,体寒、睡眠、关节等困扰都会迎刃而解。

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隔夜水不能喝?千滚水会致癌?你喝对了吗?

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据说:碱性水更健康。
千滚水会致癌。隔夜水不能喝。水本是生命之源,现在俨然变成了谣言之源。下面小编就带大家一一分辨这些说法的真假。 

碱性水更健康?

并不是。身体并没有所谓的“酸碱体质”之分,也就不存在“改善酸性体质”这一说法。
市面上的酸性水、碱性水,只是商家们的噱头。喝水,就是为了补充水分,每个人的身体需求和运动量大小不一样,可以根据自身情况每天喝1.5~2升水,以尿色清凉淡黄为标准。

反复烧开的水能喝吗?

放心喝!烧开过的水就不能再烧开喝了,否则致癌?这种反复烧开的水,也叫千滚水
自来水中确实含有硝酸盐和亚硝酸盐,反复烧开后,也确实会导致部分硝酸盐转化成亚硝酸盐。由于亚硝酸盐有可能转化为致癌物亚硝胺,所以很多人非常担心。可是……脱离剂量谈毒性,都是耍流氓。已有实验室测定明确显示:即使是烧开了20多次,白开水中亚硝酸盐的含量,仍远低于国家生活饮用水的亚硝酸盐含量标准(1mg/L),很安全。因此,对于生活中那些烧过好几次的水,放心喝,不致癌。

隔夜水不能喝吗?

能喝!如果早上烧的水晚上能喝,那晚上烧的水,第二天早上为什么不能喝呢?和千滚水相似,传言也把罪过指给了亚硝酸盐。实验同样证明:隔夜(甚至隔好几夜)的水和茶水,亚硝酸盐的量离超标都还差得远。但如果是敞开盖子放了很久的水确实不该喝,容易掉灰。

纯净水常喝对身体不好?

想太多……有人说纯净水不含任何矿物质,经常喝对身体不好,是真的么?
纯净水里确实没什么矿物质,但也不至于对身体不好。喝水的目的只有一个——补充水分。只要水质合格,能满足身体对水的需求,不管是喝纯净水、喝白开水,还是喝矿泉水,都没什么区别。人体要补充矿物质,主要靠的是每天吃的食物,每天喝的水中含有的矿物质其实微乎其微。人体随时都在进行新陈代谢,排出代谢物,吸收营养物质,而这些物质就包括“矿物质”。不管你喝的是纯净水还是矿泉水,身体内矿物质的吸收与代谢都在持续进行中。所以,与其每天纠结喝什么水健康,不如多花点心思在一日三餐上。 

早起一杯温开水,身体好!

这个说法基本正确,但要因人而异。清晨喝一杯白开水,既补充了细胞的水分,降低了血液黏稠度,有利于尿液的排出,也没有任何热量,不用消化就能被人体吸收,促进血液循环,使人能更快地清醒过来。白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助,比较适合中老年人。
晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。但是,对于本身湿气很重和肾阳虚的人来说,早上不宜喝水过多。对于大多数女性朋友来说,建议用姜枣红糖水代替白开水。

别用饮料代替水

确实很不健康!特别是对于小孩、肥胖、有基础病的人群,不利于健康。茶和咖啡等天然饮品,可以一定程度代替水,但也要因人而异。

别到渴了再喝水

良好喝水习惯很重要!饮水适量,未渴先饮,少量多次,不要暴饮。一次饮水量越大,人对水的吸收利用率越低。要养成主动喝水的习惯,可以分别在起床后、上午、下午及睡觉前喝水。建议每人一天饮水量在1200毫升至2000毫升之间,饮水量要根据自己的身体状况、环境和活动量来决定。

睡前适当喝点水

注意是适当!睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上两口,尤其是老人。当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。
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三伏将至,千万别做这7件事,伤遍心肺脾胃和腰颈!

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三伏天是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。三伏天不止是养生的好时节,更加是一个需要避病的日子……

2018 年三伏天具体时间初伏:7 月 17 日

中伏:7 月 27 日

末伏:8 月 16 日

三伏酷暑,人体新陈代谢加快,对氧气和养分的需求量增加;另一方面,由于气压偏低、人体大量排汗,体内水分流失多,使血液黏度上升,血液循环受阻,所以容易诱发心脑血管疾病。

据医院急诊室大夫介绍,每年三伏酷暑的时候,都会接诊大量心脑血管疾病的患者。所以大家要格外注意,伏天几件事情千万不能做:

1、夏季少吃瓜,换吃参

预防中暑,是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多,特别是西瓜,确能解暑,但不可多食。因其性寒,日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。

夏天最好的补气药是西洋参,这是参中唯一一种不上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口干口渴的问题,西洋参也照样适用。因为它是气阴双补的,特别是汗出过多,人觉得很疲惫、心慌的时候,适合用西洋参泡茶饮,对苦夏者很有利。

2、不吃冷饮,冷粥祛湿最好

如果怕热,可以喝常温的凉白开,朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去“冬病夏治”,体内的顽固寒气也能自己好大半。

尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲,记住了哦!

夏天不能吃冰淇淋,不能吃生冷的,但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥,不是说加了沙冰的那种,而是经过冷藏之后,恢复到室温稍带凉意的粥。

 

3、吹干头发再睡

很多人认为,夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡,但实际上这是很不好的习惯!

夏天时,人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的,就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以,夏天也要把头发擦干再入睡。

4、颈椎、腰身不要对着空调

从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。

现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

在空调房里穿衣服,要过肘过肩,女性不露腰,男性不露颈椎。

5、纳凉熬夜是大忌

很多人喜欢熬夜,从中医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。

三伏这几天应该要补一个午觉,30~60 分钟都可以。过了 1 个小时的午觉,就会影响晚上的睡眠了。

6、久坐不动

夏天动一动就出汗,现代人不像以前,爱动久坐会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影响湿气的排除。

夏练三伏,就是告诉我们,夏天不可以完全不动,应该要稍微活动一下。

7、夏练三伏,但别傻练

常说的“夏练三伏”,并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。

医学研究表明,夏天当气温超过 35℃、日照超过 12 小时、湿度高于 80% 的时候,人体会出汗;且情绪调节中枢就会受到明显影响,人也容易心烦意乱。

这个时候练一练的方法很简单:端坐、闭目、吞津,就是一个好方法。

1、两臂自然下垂,放在腿上,双目和口微闭,调匀呼吸;

2、待口中津液较多时,将其吞咽,可连续吞咽 3 次

3、 然后,上下牙叩动 10~15 次,可起到养心安神、固齿健脾的效果。

伏天要做的3件事

1.热水洗澡:祛湿邪

很多人在进入伏天后,会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西,也感觉没有胃口,吃下去难以消化,整天肚子胀胀的。

造成这一切的根本原因,就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法,就是洗热水澡。

进入伏天后,大部分人就会把洗热水澡这个习惯给排除了,觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热,湿邪越重,热水洗澡就显得更有必要,而且洗完以后身体会觉得神清气爽,并不会觉得出汗难受。

2.吃丝瓜:赛人参
伏天吃丝瓜赛人参,这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙,非常适合伏天食用,解暑防燥。
翠绿的丝瓜,无论是做清汤,还是做排骨、鸡汤,都能除油解腻,令人胃口大开。

天热的时候,凉拌丝瓜最好。选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜,去皮,切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精,只用少许盐和香油,这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的,嫩脆多汁、满口清香。

3.伏天开空调:26℃最适合
空调致病的最主要的原因之一,是室内外温差过大。虽然人体有一定的体温调节能力,但这个能力是有极限的。
专家建议,室内外温差不应太大,一般在 8℃~10℃ 左右。夏天虽然可能出现 38℃ 以上的高温天气,但是一天中大多数时间的温度都在 35℃ 以下,所以 26℃ 左右的室内温度是比较合适的。而且一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气,大约半个小时左右。

马上就要到三伏天了,这些事情一定要避免做,即便平时没有养生习惯的朋友,也应该知道这些要点!给您关心的人都看看吧!
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